Баннер1
Опрос

Какими услугами пластического хирурга вы пользовались?

Липосакция
Коррекция лица
Увеличение каких-нибудь частей тела
Пока никакими

Главная /

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

Этот вопрос не перестает мучить всю прекрасную половину человечества особенно после 18 часов вечера. Конечно, всем хочется сохранить стройность фигуры, особенно сейчас, когда со всех сторон говорят о привлекательности стройняшек, всю одежду шьют на откровенно худых девушек и вообще быть стройной модно. Конечно, стройность имеет и свои минусы. Например, редко можно встретить девушку 40 или 42 размера (Российского) с 3 или 4 размером груди. То есть встретить-то, конечно, можно, только, скорее всего, тут не обошлось без вмешательства пластического хирурга. Тем не менее, большинство девушек живут под девизом «худею!».

Для того чтобы понять вообще как худеть и что это значит, нам надо вообще разобраться с понятием лишний вес. Итак, для придания объективности лишним килограммам в 1869 г. бельгийцем Адольфом Кетеле разработан индекс массы тела ИМТ рассчитывается по формуле = масса(кг)/рост(м)². При этом:

16 и менее выраженный дефицит массы

16—18 недостаточная (дефицит) масса тела

18—25 норма

25—30 избыточная масса тела (предожирение)

30—35 ожирение первой степени

35—40 ожирение второй степени

40 и более ожирение третьей степени (злокачественное)

Типы конституции человека.

В дальнейшем предложили корректировать в зависимости от типа конституции. Для определения своего истинного ИМТ людям с астеническим типом конституции (1) необходимо отнять от полученного ИМТ 10%, с гиперстеническим (3) прибавить 10%, а нормостениками (2) оставить все как есть.

Другим немаловажным фактором является соотношение обхвата талии к обхвату бедер. В норме у женщин этот показатель должен быть не более 0,7. Кстати, «золотой стандарт талии и бедер 60 и 90» имеют коэффициент 0,6.

Этот показатель важен по нескольким причинам.

Во-первых, установлено, что при взгляде на женскую фигуру мужчины оценивают именно выраженность талии и округлость бедер, при этом при просмотре тысяч фотографий наиболее сексуально привлекательными были выбраны женщины с соотношением талия/бедра 0.6-0.7.

Во-вторых, повышение этого коэффициента указывает на возможность развития так называемого «метаболического синдрома» со всем букетом сопутствующих заболеваний: сахарным диабетом, атеросклерозом, гипертонией. Подробнее о метаболическом синдроме мы поговорим в дальнейшем. Следите за статьями.

Итак, с помощью этих двух показателей, мы разобрались, в какой весовой категории мы находимся. Это понятно, но остались вопросы.

Например, ИМТ в норме, соотношение талия/бедра 0,7, а фигурой недовольна. Есть небольшие галифе и булочки на пояснице, кстати, и все женщин в семье такие. При этом с питанием все в порядке, переедания нет, а есть занятия фитнесом 2 раза в неделю. Что делать? Вот в этом случае надо делать липосакцию. Это именно тот случай, когда операция даст желаемые результаты. Потому, что показанием для липосакции как раз являются локальные жировые отложения, так называемые «жировые ловушки». На теле женщины их насчитывается более 20, а выраженность той или иной зависит от наследственности.

Или вот еще вопрос: по ИМТ масса тела избыточна, а ем мало, что делать? Главное это ответить себе честно, действительно ли я мало ем и каково качество моей пищи. Можно есть мало, но выпивать несколько литров сладких газированных напитков. Калорий много смысла в них мало. Если невозможно запомнить свой рацион, то не поленитесь его записать. Буквально так: 9:00 чашка чая с двумя ложками сахара и бутерброд (булка, сливочное масло, вареная колбаса) и т. д. Вы сами заметите, сколько переедаете за день и от чего можно отказаться. Если окажется, что переизбытка калорий действительно нет (женщине, не занимающейся физическим трудом нужно не более 2 000 ккал в день), а вес увеличивается, то нужно обратиться к врачу и обследоваться.

На стадии предожирения и ожирения 1 степени еще можно похудеть самостоятельно, главное разумно питаться и двигаться. В этот период липосакция не показана.

Если же дело зашло еще дальше, то приведением себя в порядок следует занимаеться под контролем специалиста. В комплексную программу лечения ожирения включаются различные диеты, физиопроцедуры, препараты контролирующие аппетит, иногда включается липосакция, а в критических случаях ожирения прибегают к помощи бариатрической хирургии.

< Предыдущая статья К списку статей Следующая статья >